El síndrome del impostor es aquella sensación de inseguridad relacionada a los logros y metas laborales pues los profesionistas que padecen esto se sienten no merecedores de su trabajo.
En este artículo conocerás qué es el síndrome del impostor, sus características y cómo superarlo.
¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor es una sensación de inseguridad relacionada a los logros labores, pues los colaboradores que lo sufren no se creen merecedores a su trabajo.
Este síndrome te hace sentir como si estuvieras engañando a todos los compañeros laborales para que piensen que eres bueno en lo que haces y tienes la percepción de ti mismo como un fraude o alguien no apto para las actividades que realizas.
Tenemos que aclarar que el síndrome del impostor no está tipificado como un trastorno psicológico clínico, muchas personas lo padecen hoy en día.
Las personas más propensas a padecer este síndrome son las mujeres, profesionistas que están en puestos de gran responsabilidad y personas con una carrera profesional de éxito por ello este fenómeno psicológico aumenta y persiste y se alimenta de pensamientos negativos en cada logro que alcanza.
Características del síndrome del impostor
Aunque las personas que padecen este síndrome del impostor de manera ligeramente diferente, existen algunas características comunes, las cuales son:
- Dudar de uno mismo.
- No ser capaz de evaluar de manera realista tus propias habilidades y competencias.
- Atribuir tú éxito a factores externos, como la suerte.
- Sientes que no mereces tu éxito.
- Tener miedo de no ser lo suficientemente bueno.
- Sabotear tu propio éxito inconscientemente.
- Estar desconectado de los miembros del equipo.
- Ser perfeccionista.
- Exceso de trabajo y agotamiento.
- Ponerte una vara tan alta que es imposible de alcanzar.
- Baja autoestima.
- Sentir un miedo intenso al fracaso.
- Disminución de la confianza en uno mismo.
- El síndrome de burnout es una de las consecuencias habituales del síndrome del impostor.
Tips para superar el síndrome del impostor
Lo más importante que debes hacer es recordar que no es algo que solo te sucede a ti y que los sentimientos negativos no son anormales, cuando buscas el éxito profesional, es común sentir que no estás haciendo un trabajo suficientemente bueno.
Es por ello, que compartiremos 9 consejos para combatir este síndrome:
- Centra tu atención en los hechos.
- Reconoce, valida y da la vuelta a la página.
- Comparte cómo te sientes.
- Busca evidencia.
- Replantea tus pensamientos.
- Busca un mentor.
- Aprende de los miembros de tu equipo.
- Anticípate al síndrome del impostor para reducir sus efectos.
- Celebra tus propios logros.
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